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\uf0a7\tAnte las altas temperaturas que se registran en la mayor parte del pa\u00eds, expertos recomiendan aumentar la ingesta de agua simple durante todo el d\u00eda\n
\uf0a7\tSe deben evitar bebidas azucaradas, as\u00ed como las que contienen edulcorantes no cal\u00f3ricos, como los refrescos light, ya que pueden da\u00f1ar la flora intestinal y aumentar el riesgo de obesidad\n
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Zacatecas, Zac., 1 de mayo de 2026.- Ante las altas temperaturas que se han registrado en la presente semana, en la mayor\u00eda del territorio nacional, y como parte de la estrategia de prevenci\u00f3n e informaci\u00f3n hacia la ciudadan\u00eda, la Secretar\u00eda de Salud de Zacatecas (SSZ) emite recomendaciones a la poblaci\u00f3n para que ponga especial atenci\u00f3n a la correcta hidrataci\u00f3n en los meses m\u00e1s calurosos del a\u00f1o.\n
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Expertos de la dependencia aseguran que el cuerpo necesita agua para sobrevivir y funcionar correctamente, pues ning\u00fan otro nutriente es tan esencial o necesario en cantidades tan elevadas; el agua constituye entre el 50 y 80 por ciento del peso corporal, seg\u00fan variables como la edad o el sexo. \n
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La buena hidrataci\u00f3n debe tenerse en cuenta durante todo el a\u00f1o; sin embargo, con la llegada de la primavera y el verano, es m\u00e1s f\u00e1cil perder agua mediante el sudor y la orina, de ah\u00ed la necesidad de reponerla constantemente, mediante la ingesta. Es por eso que deben ingerirse de seis a ocho vasos de agua al d\u00eda, como m\u00ednimo.\n
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El agua natural o agua simple es la bebida recomendable para el consumo cotidiano. Lamentablemente, M\u00e9xico se encuentra entre los pa\u00edses con los consumos m\u00e1s altos de bebidas azucaradas, con aproximadamente 163 litros al a\u00f1o, por persona.\n
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Es sumamente importante tomar agua simple, ya que, por cada vaso de bebida azucarada consumido al d\u00eda, la probabilidad de que un ni\u00f1o o ni\u00f1a presente obesidad aumenta en un 60 por ciento. \n
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Adem\u00e1s, disminuir el consumo de bebidas azucaradas reduce el riesgo de diabetes, enfermedades cardiovasculares y caries dental.\n
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El consumo de bebidas con edulcorantes no cal\u00f3ricos, como los refrescos denominados light o sin az\u00facar, tambi\u00e9n representa a la larga un da\u00f1o a la salud, en particular a la flora intestinal; adem\u00e1s, aumenta el riesgo de obesidad. \n
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